TFF Förvaltningsdag Hälsa, kost och livsstil

Välkommen till teknik- och fastighetsförvaltningens förvaltningsdag, en halvdag fylld med hälsa, kost och livsstil. Tag chansen att boosta din energi och lär dig mer om en aktiv och balanserad livsstil. Vi börjar med gemensam lunch, kl 11:45 i Padelbaren, Litteraturvägen 4 A. Efter lunchen blir det föreläsning med temat  Hälsa, Kost och Livsstil. Du anmäler dig, via e-tjänsten, till någon av nedanstående aktiviteter. Alla aktiviteter är på Padelhallen. OBSERVERA! Välj 2 olika aktiviteter. Senare på eftermiddagen, i Padelbaren, blir det fika, "stress survival kit" och utlottning av fina vinster. 

Ballance 
Passar både dig som har ont/spänningar i rygg, nacke, axlar, svank, höfter - eller dig som tränar mycket och behöver få hjälp att släppa på spänningar. Ballance är ett pass där du ligger ner på patenterade bollar och arbetar medvetet med din andning. Bollarna placeras på olika ställen under ryggen och andra delar av kroppen för att ge dekompression, släppa spänningar och förbättra din andning. Krävs inga förkunskaper, klä dig i bekväma träningskläder och strumpor. 

Boule
Boule (ofta kallat petanque) är ett precisions spel där målet är att kasta metallklot så nära en liten målkula (lillen) som möjligt, antingen individuellt (singel), två mot två (dubbel) eller tre mot tre (trippel). Spelarna kastar från en ring på en grusplan, och poäng får man för sina klot som ligger närmare lillen än motståndarens bästa klot, med först till 13 poäng som mål. Det är en kombination av strategi och teknik där man kan både lägga klot nära och skjuta bort motståndarens klot eller lillen. Kräver inga förkunskaper och inget ombyte, kom som du är! 

Padel
Padel spelas på en mindre bana än tennis och omges av glasväggar och nät. Du som är nybörjare, kommer att få en kort genomgång hur det går till av instruktörer som finns på plats. Man är 4 spelare per bana. För att spela padel behöver du ett padelrack och en boll, bekväma kläder och gymnastikskor. Padelrack och boll lånar du på plats om du inte har egen utrustning.

Pilates Reformer
Här lär du dig grunderna på, enligt många, den roligaste pilatesapparaten som finns. Kropp och knopp får jobba när du lär dig en viss ordningsföljd, hur du ska manövrera de olika fjädrarna samtidigt som du ligger, sitter och står på reformern. Måste upplevas, så himla kul och utmanande. Det går verkligen inte att tänka på annat! Funkar även för dig utan förkunskaper, instruktören anpassar klassen efter deltagarna. Klä dig i bekväma träningskläder och strumpor. 

Pilates Tower
Om du letar efter ett dynamiskt och effektivt träningspass som kan förbättra din styrka, flexibilitet och övergripande välbefinnande, behöver du inte leta längre. Kropp och knopp får jobba Funkar även för dig utan förkunskaper, instruktören anpassar klassen efter deltagarna. Klä dig i bekväma träningskläder och strumpor.